“瑜伽”，不僅能激發(fā)人體潛能，促進身心健康，還可以增強疾病抵抗力，緩解生活和工作的壓力。偶然的一個機會， 我接觸了瑜珈，體驗到了瑜伽帶給我的全新感受。
當我第一次走進匯澤瑜伽學院，那優(yōu)美柔和的瑜伽音樂，讓我一下覺得身心得到放松。第一節(jié)課是在匯澤瑜伽冬兒老師的指導下，開始我對瑜伽的初體驗。首先15分鐘的熱身動作，接著是拉伸動作，伸展動作如跪拜貓式呼吸、側(cè)邊延展式等,它能夠增加心肺功能，改善血液循環(huán)，加強肌肉力量和緩解腰酸背痛等不適。剛開始練習瑜伽時，由于身體比較僵硬，動作也都做不到位，手臂力量也不夠，導致帶有支撐動作幾乎堅持不住。但是，冬兒老師在帶領大家練習時，告訴我們說：“體位練習沒有標準，不要強迫自己，做到自己的極限就好”目的很顯然是防止大家過度的追求動作幅度而傷到自己，同時也遵循了練習瑜伽的循序漸進原則。
做瑜伽冥想環(huán)節(jié)時，冬兒老師告訴大家要完全把心靜下來，要跟隨著音樂的伴奏聲，輕輕的閉上眼睛，會讓你的身體完全沉靜在自己的世界中。當時，我真的是做不到的，因為我不會，心里急燥，更有壓力，導致我連站都站不穩(wěn)。此時冬兒老師會在我背后輕輕地說：“你不用著急，慢慢的調(diào)整好呼吸，收緊自己的臀部，有控制的將手掌合起隨著呼吸慢慢舉過頭頂，調(diào)整好姿勢，專注在一個點上，哪怕你不能閉上眼睛，但眼前的人和物都慢慢變得視而不見，這時你的效果也能達到”。
就這樣1小時的練習時間很快就過去了。雖然很吃力，動作也不太規(guī)范，但是初次體驗瑜伽感覺非常好，特別是一天的工作之后，會讓自己很快進入平靜狀態(tài)，得到身體和心靈的放松？梢哉f我找到能讓自己放松且適合自己鍛煉的方式。希望以后我能在生活中保持用瑜伽的心態(tài)愉悅的度過每一天，帶著內(nèi)在的平靜安然于當下，讓生活和工作更加有自信。
（工程財務部 朱艷）